ลดน้ำหนัก ชัวร์ๆ

ลดน้ำหนัก ชัวร์ๆ✔
-#ทำครบ6ข้อผอม100%
-(ขอยกตัวอย่าง)
-((การเคี้ยวอาหารช้าๆ))

-เคี้ยวให้ช้าลง สามารถลดจำนวนแคลอรี่ให้คุณได้โดยไม่รู้ตัว เพราะถ้าเรากินเร็ว เราก็จะกินไปเรื่อยๆ จนเกินพอดี หรือกินน้อยเกินไป

- เหตุผลนี้มาจากผลการวิจัยที่ว่าสมองของเรานั้นใช้เวลาประมาณ 20 นาที กว่าจะรับรู้ว่าเราอิ่มนั่นเอง

-#อย่าลืมเอา6ข้อนี้ไปใช้ควบคุมกับการคุมอาหารออกกำลังกายรับรองได้ผล